肌酸让肌肉储水还是皮下储水

肌酸储水效果怎么样

肌酸储水是一个流行的健美技巧，常被运动员用来增加肌肉体积和提高力量表现。然而，肌酸储水也有一些缺点，需要谨慎使用。1. 什么是肌酸储水？肌酸是一种自然存在于身体中的物质，它可以帮助肌肉在高强度运动中快速产生能量。通过口服肌酸补剂，你可以增加身体中肌酸的含量，使肌肉细胞更好地吸收水分并增加细胞体积，称为肌酸储水。2. 肌酸储水的优点肌酸储水可以帮助你获得下列优点： 增加力量表现：通过增加肌肉体积，你可以在训练中产生更大的力量。 延迟疲劳：肌酸的能量作用可以缓解肌肉疲劳，使你能够更长时间地训练。 促进肌肉生长：肌酸储水...